Внезапно вы говорите: «Хватит, никогда больше. Тренажерный зал не для меня! ». К сожалению, это обычное дело, поскольку не всем нравятся некоторые тренажерные залы или они адаптируются к ним, что в конечном итоге оставляет студента неудовлетворенным из-за отсутствия правовой структуры для занятий или еще потому, что они не знают, как сохранить мотивацию, чтобы оставаться твердыми со своими учениками. цели.
И хотя им нужно заботиться о своем теле и разуме, некоторые люди в конечном итоге остаются беззаботными и отказываются от своего здоровья. В основном потому, что они верят, что простая тренировка даст результат. Оказывается, это очень ошибочная мысль! Мы уже несколько раз говорили в блоге о фитнесе, что вам не нужно делать скучные упражнения и часами убивать себя в тренажерном зале, чтобы прийти в форму.
И чтобы доказать, что вы не зависите от третьих лиц, мы создали это небольшое руководство по домашним тренировкам, цель которого — помочь всем, кто хочет позаботиться о своем теле и (в основном) похудеть, не выходя из дома. Мы не только дадим несколько советов для получения мотивации, но и перечислим основные упражнения и то, как они могут быть полезны в вашем проекте, чтобы похудеть, не выходя из дома!
Так пошли!
Ставьте цель
Первый шаг — определить, какой будет ваша цель и как долго вы хотите ее достичь. Идея в том, что это становится вашим образом жизни, но вам нужно ставить небольшие цели, которые время от времени будут обновляться. Например, вы можете определить, сколько мероприятий вы пропустите в ближайшие месяцы. В день оценки вы можете проверить, как все прошло и каков будет следующий шаг или просто следующая цель. Эта решимость важна для получения необходимой мотивации, в основном потому, что вы будете заниматься дома, что может быть более утомительным или повторяющимся, чем, например, в тренажерном зале.
Выберите фитнес-гид
Блог о фитнесе уже стал вашим путеводителем по вопросам здорового образа жизни. Но в данном случае мы говорим о фитнес-программе, которая поможет вам с упражнениями и необходимыми добавками, которым нужно следовать в этом новом образе жизни. Если вы все еще не знаете, ознакомьтесь с нашим списком программ для похудения и набора мышечной массы в домашних условиях. Узнайте подробности об основных программах домашних тренировок и выберите ту, которая идеально подходит для ваших целей, конечно, в соответствии с вашим профилем!
Вы также можете использовать несколько (одно) из различных приложений для тех, кто хочет оставаться в форме и заботиться о своем здоровье. В магазине приложений на вашем смартфоне вы обязательно найдете варианты приложений, чтобы делать приседания, приседания, тонизировать ноги; плюс приложения для контроля веса, диеты и многое другое!
В качестве дополнения вы можете бесплатно скачать электронную книгу Fitness Guide. Это цифровая книга, которую мы выпустили с целью помочь всем, кто хочет вести фитнес-образ жизни. В содержании вы найдете список основных физических нагрузок в тренажерных залах, а также интересные советы, такие как 4 столпа здорового образа жизни .
Лучшие упражнения, которые можно делать дома
Зная о спросе на домашние тренировки, блог Fitness создал список тренировок с помощью Q48. Узнайте, как можно сделать живот, привести в тонус ноги и ягодицы, укрепить мышцы и конечности, набрать мышечную массу и многое другое. Все тренировки организованы таким образом, чтобы вы могли выбрать лучший способ сократить измерения и сжечь много жира. И самое лучшее — всего несколько минут упражнений, не выходя из дома.
Возможно, ответ — не лучшие упражнения, а лучшая методика. HIIT — это лучшая методика для составления упражнений для тех, кто хочет похудеть дома. Если вы хотите, вы можете ознакомиться с дополнительной информацией о HIIT-тренировках в содержании со всей информацией, которая вам нужна, чтобы действительно понять влияние на ваше тело.
Вы уже занимаетесь тренировками и соблюдаете домашнюю программу тренировок? Оставьте комментарий с вашим опытом тренировок дома. Продолжайте читать в блоге о фитнесе, чтобы найти другую информацию о здоровом образе жизни.