Итак, вы решили больше заниматься фитнесом. И первый шаг, который на самом деле является наиболее важным, — это изменить свой рацион, который должен быть основан на здоровых блюдах и принесет вам ряд преимуществ. И не всегда удастся пообедать в хорошем ресторане в течение дня. Поэтому вам нужно адаптироваться и найти способ, чтобы ваше меню всегда было доступно. И для этого нет ничего лучше, чем приготовить свои собственные сумки для фитнеса. Как мы увидим, есть несколько преимуществ и причин для такого отношения.
Экономия всегда хороша
Если вы возьмете коробку для завтрака, это сэкономит вам много денег. Помимо того, что вы не зависите от ресторанов или кафетериев, вы также избегаете отходов дома, получая возможность наслаждаться тем, что осталось в еде. Когда вы берете коробку для завтрака, вы также лучше контролируете свою еду и избегаете ловушек, связанных с необходимостью покупать в последнюю минуту и платить за это больше. Вы также можете воспользоваться акциями вашего любимого супермаркета или продуктов, подготовив меню в соответствии с тем, что дешевле или интереснее покупать в данный момент.
Если у вас есть расходы на топливо и парковку на обед (или ужин), включите их в экономию!
Осталось еще кое-что для пищевых добавок…
Это не только для тех, кто хочет мышечной массы, ведь существуют диетические добавки для похудения. Дело в том, что, нравится нам это или нет, мы в конечном итоге тратим больше на еду, поскольку нам нужно потреблять некоторые продукты, указанные для тех, кто занимается физическими упражнениями, которые обычно в конечном итоге стоят немного дороже, чем обычные продукты. При этом очень приветствуется экономия на упаковке для фитнеса, поскольку для получения результатов даже необходимы добавки. Так что, если у вас возникнут проблемы, подумайте о том, чтобы взять с собой коробку для фитнеса, чтобы сэкономить немного денег на фитнес-обед.
… и аксессуары для фитнеса
Еще один момент, требующий вложений, — это одежда и аксессуары, которые вы будете использовать во время физических нагрузок. В настоящее время вы найдете качественные продукты по приятной цене, но обязательно придется потратить еще больше денег. Облегчение расходов за счет обеда поможет сэкономить на приобретении кроссовок или любых других принадлежностей, необходимых для вашей физической подготовки. Еще один балл в пользу фитнес-ланчбокса!
Тогда ознакомьтесь с другими вескими причинами инвестировать в ланчбоксы для фитнеса.
Сосредоточьтесь на диете
Вы можете сосредоточиться и действовать из лучших побуждений, но когда вы идете обедать в ресторан и контактируете с жареной пищей, сладостями и другими блюдами, которые вам нравятся, но которых нужно избегать, ситуация заканчивается разочарованием. При этом вы можете немного уступить или, в зависимости от степени вашего разочарования, даже отказаться от диеты. На этом этапе практика фитнес-ланча наверняка поможет вам сосредоточиться на своей диете, поскольку вы без проблем будете следовать своему меню, чтобы противостоять внешним соблазнам.
Гарантия качества
Если вы не можете доверять происхождению продуктов, в которых вы выбираете еду, представьте себе ресторан, в котором вы даже не видите приготовление еды? Что ж, к сожалению, это реальность, и мы должны обращать внимание на качество наших блюд. Это еще одна причина инвестировать в фитнес-ланч-бокс. И все еще существует ситуация, когда нам нужно путешествовать недолго, обычно по делам, и мы не знаем, какой стиль еды мы собираемся найти. Сумка для фитнеса защищена, она не выдержит сдавливания и при этом поддерживает диету!
Независимо от вашего образа жизни, вы легко можете включить в свой распорядок свой фитнес-ланч-бокс. Но есть несколько очень интересных советов, которые помогут извлечь максимум пользы и не надоесть неудачам. Тогда ознакомьтесь с еще несколькими практическими советами.
Рецепты для вашего фитнес-ланчбокса
В нашем разделе рецептов вы найдете варианты увеличения вашего ланчбокса. Идея состоит в том, чтобы вести большой список полезных рецептов, поэтому следите за его содержанием и, если хотите, отправляйте свои предложения по питанию, чтобы мы могли опубликовать и поделиться лучшими вариантами для дежурных поваров.
«Дикие» продукты
Некоторые продукты очень интересны своей универсальностью, и их можно смешивать с другими; практичность при приготовлении; и по-прежнему легко проиграть. Всегда держите эти продукты в своем списке покупок и в кладовой, так как вы даже сэкономите время, если у вас будет напряженный день.
- Курица
- Мясной фарш
- Рис
- Салаты
- Картофель
Бутерброды
А кто не любит бутерброды? Некоторые виды могут даже заменить, например, обед. Любить и обладать даром готовить легкие бутерброды — почти необходимость для каждого, кто придерживается стиля фитнес-ланчбокса. И, конечно же, дикий корм, который не только питателен, но и практичен и дешев! В нашем списке фитнес-рецептов вы найдете хорошие варианты бутербродов.
Научитесь делать: горшки для салатов
Если вы предпочитаете салат отдельно от остальной еды (или основного блюда) и у вас нет коробки для обеда с разделителями, то лучше всего брать салаты в горшочках. Но круто не брать салат отдельно, а готовить его таким образом, чтобы гарантировать свежесть еды и особенно ее питательных веществ. Для этого нужны салаты в горшочках. Где это настоящее украшение, чтобы еда не смешивалась и в то же время усиливала вкус салата.
Ланч-боксы, которые не нужно нагревать
Поскольку идея состоит в том, чтобы поддерживать еженедельное меню ланч-боксов для фитнеса, вы можете приготовить сразу несколько и поставить в холодильник. Но есть преимущество этих рецептов в том, что не всегда нужно разогревать. Это отлично подходит для тех, у кого нет такой возможности, как микроволновая печь. Салаты, роллы, сладкий картофель и бутерброды — вот некоторые из примеров подходящих блюд, которые вам не нужно разогревать перед употреблением. Еще один момент для тех, кто хочет придерживаться диеты, используя фитнес-ланчбоксы.
Легко носить с собой: рюкзак для фитнеса Thermal
Это руководство по фитнес-ланчу было бы неполным, если бы мы не дали вам отличный совет по транспортировке ланч-боксов. Вот и есть тепловые рюкзаки, которые очень помогают и мы просто укажем лучший! Мы рекомендуем следующий тепловой рюкзак, в котором достаточно места, отделений и даже перегородки для ноутбука:
Этот рюкзак настолько укомплектован, что в нем уже есть 4 ланч-бокса и 2 льда в гель. Он действительно очень полный, не говоря уже о том, что он по-прежнему очень красивый и прочный. В этом рюкзаке есть все необходимое для тренировок на обед.
Но одной коробкой для завтрака жить нельзя!
Не потому, что мы перечислили серию сенсационных советов для поклонников фитнес-ланчбоксов, от которых вы просто откажетесь от обеда с коллегами. На работе или в корпоративной среде, чем больше вам удастся пообщаться, тем лучше будет для вас (это тоже здорово). Тогда у вас будет «день без обеда». Это важно даже для того, чтобы не уставать от рутины. А в этот день можно по-хорошему пообедать с коллегами.
Внезапно вы можете убедить кого-то также пообедать, и вы можете менять или чередовать приемы пищи. Это не только избавление от рутины, но и позволяет избежать тошноты от одного и того же стиля еды.
Вы когда-нибудь слышали о дне мусора? Что ж, эта практика может быть для вас важной и даже необходимой. Поэтому, если вам нужно убрать мусор , вы можете выбрать день недели, который подходит вашим коллегам. Тогда вы сможете вкусно поесть с ними, повеселиться, пообщаться и поесть без чувства вины!
Экономьте больше времени!
Завершим это руководство по фитнес-обеду и напоследок, о котором вы, возможно, еще не думали. Готовя ланчбоксы еженедельно, вы получаете больше организованности и больше свободного времени! Вам не нужно будет вставать в очередь самообслуживания, ждать своего заказа и рисковать попасть в огромную очередь на оплату. Все это означает больше свободного времени для других занятий! Даже если у вас мало времени на обед, вы можете потренироваться в это время, например, оставив часть ночи свободной. В любом случае, когда вы приобретете привычку брать ланч-бокс, вы сможете лучше использовать свое время и научиться развивать свой распорядок.