Если вы знаете кого-то, кто занимается кроссфитом, вы наверняка видели мотивацию и вдохновение, которые выходят далеко за рамки простого фитнеса. Кроссфитеер обычно более вовлечен и естественно становится более конкурентоспособным или Читать полностью
Каждый год Американский колледж спортивной медицины , или просто ACSM, проводит опрос, чтобы узнать, каковы будут основные тенденции в фитнесе. . ACSM — крупнейшая в мире научная организация по спортивным Читать полностью
Диета является неотъемлемой частью подготовки всех спортсменов, но в бодибилдинге она особенно важна. Сегодня я расскажу вам, как составить диету для бодибилдинга. Как составить диету для бодибилдинга Прежде чем составить Читать полностью
Когда мы подумали, что в мире питания все сказано в бодибилдинге и фитнесе, появился новый белок, готовый произвести революцию в наших мышцах и нёбе . Что ж, на самом деле Читать полностью
Креатин — одна из лучших добавок для набора мышечной массы. Его эффективность подтверждается рядом научных исследований, которые показали его эффективность для набора мышечной массы в краткосрочной перспективе. Мы объясняем, как Читать полностью
Бесполезно, умение быстро сжигать абдоминальный жир — главный вопрос вселенной фитнеса! В основном потому, что люди часто теряют вес, но продолжайте с этим животиком, который вас беспокоит, что в конечном Читать полностью
Кто бы ни выполнял доску в серии упражнений для пресса, должно быть, задавался вопросом: действительно ли это работает? Какая польза от доски для моего тела? Зачем мне это нужно? Эти Читать полностью
Диета — один из ключей к достижению ваших целей в тренажерном зале и один из аспектов, который вначале вызывает больше всего сомнений. В этой статье я объясняю основные моменты, которые Читать полностью
Яичный белок — один из лучших источников белка в бодибилдинге, но знаете ли вы, как его принимать? Яичные белки, натуральный источник белка Яичный белок , наряду с рисом и курицей, Читать полностью
HIIT-обучение. Даже если вы никогда об этом не слышали или хотите понять, о чем идет речь, в конце этого текста вы получите полное представление обо всех преимуществах и о том, Читать полностью