У нас есть два типа ситуаций: те, кто тренируется в тренажерном зале, но только с личным тренером; и те, кто тренируется в тренажерном зале (следуя своим спискам упражнений), но все же нанимает личного тренера с намерением улучшить или ускорить свои результаты. Но каково будет идеальное количество занятий в неделю? Всегда ли нужен персональный тренер или его можно будет уволить через некоторое время? Наша цель — ответить на эти вопросы.
Какова идеальная частота тренировок?
Если мы подумаем о настройках тренировок (включая типы файлов), времени для получения результатов, адаптации к распорядку недели, среди прочего, возможно, 4 раза в неделю — это магическое число. В любом случае все по-прежнему будет зависеть от условий каждого человека, в основном в физическом плане.
Определив частоту еженедельных тренировок, проверьте, сколько занятий вы можете проводить с персональным тренером. В идеале мы бы не думали о финансовых вопросах, но на практике это оказывается главным фактором. И еще есть вопрос о повестке дня, которая должна совпадать между учеником и личным тренером.
Когда дело доходит до согласования деталей с вашим личным тренером, подчеркните вопрос о получении результатов и проясните, как долго вы думаете, что будете брать частные уроки, чтобы у вас обоих были цели и появилась необходимая мотивация для достижения результатов. То есть, если вашему проекту 3 месяца, ваш инструктор знает, что в конце этого периода вы должны достичь своей цели, поэтому он подготовит для вас идеальную программу.
Персональный тренер: сколько раз в неделю?
Идеально было бы проводить все занятия с личным тренером, так как результаты расширяются при следовании инструктору. Но на практике это не всегда возможно, в том числе по вопросам повестки дня. Поэтому, чтобы своевременно и интересно получать интересные результаты, рекомендуется проводить как минимум 50% занятий с персональным тренером. Как будто одно занятие в неделю уже может иметь большое значение, но этого все еще слишком мало, если вы хотите добиться удовлетворительных результатов. Таким образом, указано, что по крайней мере половина вашего обучения проходит с инструктором.
Возвращение к волшебному числу тренировок 4 раза в неделю. Эта частота интересна даже потому, что вы легко можете включить личного тренера в свои тренировки.
Как долго мне понадобится личный тренер?
Еще раз напоминаем, что идеал — всегда тренироваться с помощью профессионала. У занятий с личным тренером есть несколько преимуществ, поэтому всегда рассматривайте этот вариант. В любом случае, если вы не можете поддерживать свой проект таким образом, вы можете начать с уменьшения количества классов вдвое. Представляя, что вы на правильном пути, даже с таким сокращением вы все равно получите интересные результаты.
Итак, представим, что вашему проекту 3 месяца. Таким образом, это может продолжаться в обычном режиме в течение 90 дней. В следующие 90 дней вы можете сократить занятия вдвое. По истечении 180 дней сделайте оценку и посмотрите, что лучше для вас!