Устали от яичных белков? Не можете придумать, как их взять? Сегодня я предлагаю 10 способов употребления яичного белка, чтобы вы могли насладиться всеми его свойствами и вкусом. Если в рационе Читать полностью
Затем он ищет инструктора, который изучит его данные и узнает, что можно изменить или, лучше сказать, улучшить, в том числе для дальнейшего развития. Но как бы следуя шаблону, даже внося Читать полностью
Овес — очень полноценный продукт, который может помочь вам увеличить мышечную массу. Если вы хотите, чтобы ваши мышцы выглядели большими и сильными, Овсянка для увеличения мышечной массы — хорошая альтернатива Читать полностью
Для эндоморфов генетика имеет большое значение, когда дело доходит до похудения. Людям с этим соматотипом труднее, чем остальным, сбросить лишние килограммы. Но они могут использовать генетику в качестве союзника для Читать полностью
Бразилец известен тем, что оставляет все на последний момент, и когда дело доходит до похудения, то это тоже происходит. Многие в течение всего года придерживаются здоровой диеты и регулярно занимаются Читать полностью
Праздники и каникулы закончились, и пора вернуться к нормальной жизни. Для бодибилдера это означает возвращение к диете после Рождества. Рождество — время излишеств . Обеды и ужины с семьей и Читать полностью
Это для того, чтобы сломать живот и вдохнуть, стоя! Составление списков всегда сложно, поскольку требует субъективности и влияния. И это не относится к награде, но даже если бы в ней Читать полностью
Информация об изменениях в составе вашего тела — хороший способ измерить свой прогресс в тренажерном зале и оценить эффективность своей диеты и программы тренировок. Мы покажем вам 5 способов расчета Читать полностью
Итак, вы решили больше заниматься фитнесом. И первый шаг, который на самом деле является наиболее важным, — это изменить свой рацион, который должен быть основан на здоровых блюдах и принесет Читать полностью
Нет смысла принимать меры, принимать решение о начале тренировок, записываться в тренажерный зал, покупать одежду и аксессуары для фитнеса, если во время тренировки вы ошиблись. Результаты не придут, и разочарование Читать полностью