Руководство по CrossFit: похудание, определение, набор массы.

Если вы знаете кого-то, кто занимается кроссфитом, вы наверняка видели мотивацию и вдохновение, которые выходят далеко за рамки простого фитнеса. Кроссфитеер обычно более вовлечен и естественно становится более конкурентоспособным или Читать полностью

10 лучших фитнес-трендов

Каждый год Американский колледж спортивной медицины , или просто ACSM, проводит опрос, чтобы узнать, каковы будут основные тенденции в фитнесе. . ACSM — крупнейшая в мире научная организация по спортивным Читать полностью

Как сжечь жир в брюшной полости

Бесполезно, умение быстро сжигать абдоминальный жир — главный вопрос вселенной фитнеса! В основном потому, что люди часто теряют вес, но продолжайте с этим животиком, который вас беспокоит, что в конечном Читать полностью

Планка: плоский живот за 30 дней

Кто бы ни выполнял доску в серии упражнений для пресса, должно быть, задавался вопросом: действительно ли это работает? Какая польза от доски для моего тела? Зачем мне это нужно? Эти Читать полностью

Как принимать яичный белок

Яичный белок — один из лучших источников белка в бодибилдинге, но знаете ли вы, как его принимать? Яичные белки, натуральный источник белка Яичный белок , наряду с рисом и курицей, Читать полностью

HIIT-тренинг: полное руководство по высокоинтенсивным интервальным тренировкам

HIIT-обучение. Даже если вы никогда об этом не слышали или хотите понять, о чем идет речь, в конце этого текста вы получите полное представление обо всех преимуществах и о том, Читать полностью

Справочник персонального тренера: руководство к успеху для персональных тренеров

Если у вас есть профессионал, который продолжает работать, то это личный тренер. Среди основных причин этого явления — повышенный спрос на индивидуальные занятия со стороны людей с очень конкретными целями. Читать полностью

Домашние тренировки: руководство по занятиям дома

Внезапно вы говорите: «Хватит, никогда больше. Тренажерный зал не для меня! ». К сожалению, это обычное дело, поскольку не всем нравятся некоторые тренажерные залы или они адаптируются к ним, что Читать полностью

Боли в коленях: как избежать, вылечить и даже устранить сразу!

Боль в коленях, обычно связанная со спортом, также может возникать из-за лишнего веса или износа суставов. Те, кому приходится жить с этой проблемой каждый день, знают, как сложно, даже не Читать полностью

Пилатес и беременность: преимущества пилатеса для беременных

Даже если она не застигнута врасплох, это нормально, если женщина потеряется и даже обеспокоена объемом информации, связанной с беременностью. Поэтому необходимо обращаться за помощью в том, что полезно и важно, Читать полностью